ESRA ÖZ İLE SAĞLIK GÜNDEMİ

Bugün uzun zamandır görüşmediğim arkadaşlarımla konuştum. Neler yaptıklarını, nasıl olduklarını sordum. Geçmişten günümüze uzanan bazı arkadaşlıklar insanları mutlu ediyor. Peki mutlu olmak için başka neler yapılabilir diye düşündüm. İşte yanıtı: Mutlu olmak için bunları yapın! 1. Kendinizi geliştirin. 2. Farklı bir dil öğrenin. 3. Ömür boyu öğrenme alışkanlığı kazanın. 4. Okuyun, farklı yazarlar, tarzlar okuyun hep kitap okuyun. 5. Dijital medyayı hedefleriniz için araç olarak kullanın. Mesela dil öğrenme konusunda kendimi geliştirmeye çalışıyorum. Yabancı arkadaşlarımla konuşmaya başladım, Onlarla Türkçe konuşma şansım olmadığı için kendimi zorluyorum. Sonra kitap okumamı destekleyecek mobil uygulamalara üye oluyor. Onlar kendimi geliştirmeme destek oluyor. O zaman mutlu bir güne hızla başlayalım mı? :)

Miskinlik, mutluluk depolamak için kendimizi şarj olmak için çok iyi geliyor. Miskinliğe uyku eşlik etmeli, kaliteli sohbet edecek arkadaşlar, sıcak kahve, bol süt ve yoğurt, taze meyve ve sebze eşlik edince çok güzel oluyor.  Tüm bunları uyku ile mayalıyoruz, bol bol uyuyoruz.  Üstüne de Harry Potter ve Felsefe Taşı filmini açıp, sütlü kahvemi de alınca tam pazar gibi pazar oluyor. Pazarlar harika olmasını böyle süslemeliyiz. 

Helllooooo :) Güzel bir güne uyandım, sabah erkenden güzel bir toplantı için hazırlandım. Akşam ana haberde  TGRT Haber'de zorbalıkla ilgili konuştum. Karşısındakini ezen ve bu şekilde tatmin olan iletişim sorunu yaşayan çocukların, ailelerinden ve uzmanlardan destek alması gerektiğini anlattım. İletişimin önemini her geçen gün daha çok anlıyoruz. Ülkemizde her 4 kişiden 1'i zorbalığa uğruyor. Bu nedenle karşımızdakiyle sağlıklı iletişim kurmalıyız. Günün devamında daha çok araştırma inceleme gerektiğini de hatırladım. Gün bitmediğine göre, tekrar görüşmek üzere...

Mutlu olmak için bazen başımıza gelen aksilikleri de yenebilmek önemli. Dün parmağımı kapıya sıkıştırdığım için buzlarla dolaşıp durdum. Bu nedenle de hala parmağım acıyor. Klavyeye basmak bile insanı zorlarmış. En önemli mutluluk kaynağımız sağlığımız. En çok şefkati de kendimiz hak ediyoruz.  Şimdi bugünün konusuna gelelim. Bugünlerde etkili ve kaliteli iletişimle ilgili detayları düşünüyorum. Daha ince detayları bilirsem önce kendime sonra çevreme faydalı olurum. Zaten bizler yaptıklarımızı diğer insanlar mutlu olsun diye yapmaz mıyız? Bizim mutluluğumuzun artması diğer insanları mutlu etmemizle ilişkilidir.  İletişim kurarken, kendimizle ya da çevremizle mutlaka bazı inceliklere dikkat etmeliyiz. Mesela susmak bile bir iletişim şeklidir. Bu konuda uzun yıllar araştırmalar yapanlar var. Karşımızdakini ikna etmek için sözlerimiz etkili olmadığında sessizliğimin etkisini kullanmaya başlarız. Susmak, çok güçlü bir silahtır. Çünkü, sessizlik insanları çekilmez ve dayanılmaz b

Mutlu olmak sanki amaç gibi algılanıyor. Bu zincire başladığım günden bu yana, inanılmaz değişimler yaşadım hayatımda. Mesela, suratımı asıp dibe vurduğumda çıkmak için seçeneklerden birine başvuruyorum. Bunlar arasında iyi ve güvenilir bir arkadaş ile sohbet etmek, kitap okumak ya da dinlemek, stresimi indirecek filmler izlemek, müzik dinlemek, dışarı çıkıp nefes almak gibi birçok seçenek var. Bu seçenekleri o an ki ruh halim belirliyor. Güne uyandığımda eğer moral bozukluğu da olsa, gülümsemeye çalışıyorum. Çünkü, belli bir süre sonra gülümsediğimizde kendimizi daha iyi hissediyoruz. Sonra oturduğum yerde daha dik duruyorum. Böylece vücudum omuzları çökmüş, moralin bozuk sinyalini değiştiriyor ve hemen enerjimde artış hissediyorum. Yeni bilgiler öğrenmek beni en çok motive eden şeylerden biridir. Bu konuda kesinlikle her gün yeni bir şeyler yapıyorum. Kitap okumadığım günün, boşa gittiğini düşündüğüm gibi... Sabahları kahvaltımı yapıp, üstüne kahvemi elime aldığımda hemen